Cel mai frecvent uzitat cuvânt de mai toți dintre noi, atunci când vine vorba despre serviciu, este STRES.
Aproape la orice loc de muncă stresul este normal. Cu toate acestea, stresul excesiv poate să interfereze cu productivitatea la serviciu și are un impact negativ asupra sănătății fizice și emoționale a oricărei persoane.
Stresul afectează toate palierele vieții noastre, de la emoții, comportamente, capacitatea de a gândiși sănătatea fizică. Răspunsul organismului la factorii de stres de la serviciu diferă în funcție de persoană, iar simptomele pot fi diferite:
– Stări de agitație, de frustrare și indispoziție generală
– Senzația pierderii controlului
– Dificultăți de relaxare și de liniște mintală
– Dureri de cap, puls ridicat
– Disfuncții ale tractului digestiv (crampe stomacale, diaree, constipație)
– Dureri la nivelul mușchilor sau în piept
Managementul stresului
Deși societatea acceptă faptul că stresul este o parte a vieții moderne, modul în care facem față stresului este foarte important.
Cei mai mulți terapeuți recomandă o serie de pași pentru contracararea stresului. Exercițiile regulate reprezintă un mijloc eliberator de stres, deși, lipsa acută de energie poate împiedică debutul unor ședințe de efort fizic. Alegerea unui regim echilibrat, cu mai multe mese mici care să păstreze constant nivelul de glucoză, poate ajuta foarte mult. Medicii recomandă și suplimente alimentare.
Alevia propune, în completarea unui regim de hrană cât mai sănătoasă, o cură cu ADAPTONIC, un produs de plante combinate, unice în lume, care crește abilitatea organismului de a se adapta la factorii stresori interni și externi și care normalizează funcțiile metabolice.
Unui control optim asupra stresului nu-i pot lipsi recomandările de consum de alcool în moderație, evitarea nicotinei și 7-8 ore de somn bun în fiecare noapte.