Peștele ar trebui să fie nelipsit dintr-un regim alimentar sănătos și echilibrat.
Alături de fructele de mare, peștele este principala sursă de grăsimi sănătoase omega 3, de vitamine D și de seleniu. Este bogat în proteine și slab în grăsimi saturate. Studii importante au oferit dovezi serioase că dacă mâncăm pește sau luăm ulei de pește sau luam ulei de pește facem un favor inimii și vaselor de sânge.

Cum funcționează acizii OMEGA 3?
Acizii OMEGA 3 asigură inimii ritmul cardiac necesar bunei sale funcționări. Astfel, vom fi feriți de aritmii, vom beneficia de vase de sânge mai sănătoase și vom scădea o tensiune arterială înaltă. În cazul unui consum metodic de acizi OMEGA 3, va scădea și numărul trigliceridelor.

Beneficiile consumului de pește sau suplimente OMEGA 3,6,9
Medicii recomandă să consumăm pește proaspăt măcar o dată sau de două ori pe săptămână, pentru instalarea unui cumul de beneficii: prevenirea bolilor cardiace, reducerea riscului de Alzheimer, o piele și un păr sănătos, domolirea depresiei, îmbunătățirea, îmbunătățirea funcțiilor creierului.
Care specii de pește sunt cele mai bune?
Deși consumul de pește în general, se poate dovedi extrem de benefic, cele mai bune surse de acizi OMEGA 3 sunt peștii uleioși, somonul, tonul, crapul, scrumbia, sardinele și hamsiile. Peștele conservat nu oferă beneficiile peștelui proaspăt sau ale celui găsit în alte forme. Trebuie gătit doar la abur, la cuptor sau fiert, pentru a păstra cât mai multe dintre aceste substanțe.
Uleiul de somon Omega 3 de la Alevia poate completa sursa ta de acizi grași omega 3, atunci când ne este greu să procurăm pește cu regularitate, din surse sigure.
Dacă vrei să ai o inimă rezistentă și puternică, de care să te bucuri o viață lungă, uleiurile de pește trebuie neapărat incluse în alimentație.